既廉价又健康，没有副作用，感谢分享~~~~~

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• 小小水晶梨 金币 -2 標點符號灌水﹐請去公告區閱讀灌水定義貼 2010-1-18 13:48

以前很少做深蹲,现在看来要天天做才行啊.为了自己提高性能力每天做拉

楼主的建议 我也想说 在这里被正实了。是个好方法
我试过了。不过不是身负重物 而是平常的深墩 确实效果不错。。
希望 朋友们 多加练习 支持楼主

楼主介绍的方法绝对管用，年轻时练过，确实有效果，现在不连了，有响起了

这个办法是不错，好多人都推荐，但需要持之以恒啊

zhangnumber1

楼主介绍的 这个方法我也曾经尝试过，只是没能够坚持。的确在这样锻炼后能够很快感觉腿部很有力量，小弟弟也有反映。谢谢楼主对广大色友的厚爱。

kkpk18

又学了一手，还是应了那句老话，生命在于运动，多锻炼就可以多持久。

云端

身体好性能力自然会强，这是永恒的真理啊。

恩 ，应该有效的，以前在健身房做过杠铃，原理是一样的，效果应该也会有的~~

猪头啊三

锻炼才是王道啊！谢谢楼主，今天就开始锻炼，简单有效！