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教大家一个立竿见影绝对全面提高性能力的方法!
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该用户匿名发帖
发表于 2008-12-19 22:48
只看TA
11楼
很不错的提法,就算是锻炼身体吧,谢谢 了!
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该用户匿名发帖
发表于 2008-12-20 02:00
只看TA
12楼
谢谢楼主的分享
回头试一试看看效果如何
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heimu121
发表于 2008-12-20 15:37
只看TA
13楼
大家回来报告下成果哦 对我自己特别有效 但具体到每个人 还是疗效说了算 呵呵
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用户名:
heimu121
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该用户匿名发帖
发表于 2008-12-20 16:47
只看TA
14楼
是不是,真的管用! 不过说的忙有道理的!
楼主,一组几个,一次做几组效果好?
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该用户匿名发帖
发表于 2008-12-20 20:58
只看TA
15楼
好方法,简单实用.值得试一试.无论结果如何,身体是肯定得到锻炼了.谢谢!
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heimu121
发表于 2008-12-21 09:20
只看TA
16楼
回单14楼的兄弟 具体几个几组多少重量 要看个人的体质了 基本原则当然是循序渐进 慢慢来 只要不是太瘦弱 刚开始60斤左右就OK了 一组10个左右 做5组左右 一星期后开始增加到90斤吧
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用户名:
heimu121
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该用户匿名发帖
发表于 2008-12-21 09:36
只看TA
17楼
谢谢楼主的经验分享,我回去要好好试试,就当煅炼身体也好!
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该用户匿名发帖
发表于 2008-12-21 10:01
只看TA
18楼
感谢楼主的分享,下来学学练习一下,男同志们都来看看吧,有用的!
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该用户匿名发帖
发表于 2008-12-21 16:28
只看TA
19楼
真的有效果吗。从来没听说过这个提高性能力的方法。深蹲要多深才行啊
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该用户匿名发帖
发表于 2008-12-21 16:32
只看TA
20楼
回复 1楼 的帖子
好使么?回头检验一下.以前只知道做俯卧撑,仰卧起坐会比较有效.
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