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该用户匿名发帖 发表于 2009-4-1 13:34   只看TA 131楼
回家试试去，反正做不死的人
O(∩_∩)O~
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hongye1122 发表于 2009-4-1 13:49   只看TA 132楼
有这么管用啊.这个好办法试试.不用化钱买器械.
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该用户匿名发帖 发表于 2009-4-1 13:49   只看TA 133楼
简单的深蹲比较方便，要负重有点难了，没有器材啊。
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该用户匿名发帖 发表于 2009-4-1 20:12   只看TA 134楼
方法肯定是好方法，但决对不能算立竿见影。锻炼要持之以恒，只要坚持，相信是有效果的，不过坚持太难了。
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kai5659156 发表于 2009-4-1 20:17   只看TA 135楼
下次绝对要试一试。
感谢楼主。
这些方法对我有如神助，就是不知道有没有实际效果。
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xczkapple 发表于 2009-4-2 21:22   只看TA 136楼
牛人哪！希望楼主多分享经验。 兄弟们感激不尽。
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xczkapple 发表于 2009-4-2 21:22   只看TA 137楼
牛人哪！希望楼主多分享经验。 兄弟们感激不尽。
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该用户匿名发帖 发表于 2009-4-2 22:09   只看TA 138楼
這麼有用的事,之前真的不知,事不宣遲,我立刻試試
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花中游 发表于 2009-4-2 22:16   只看TA 139楼
我一定要练习一个月试下效果;感谢楼主的分享;红心送上
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该用户匿名发帖 发表于 2009-4-3 01:17   只看TA 140楼
我自己的感觉还是很仰卧起坐比较好，小腹练结实了jj自然就挺拔了
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